05 lip Joga i medytacja dla edukatorów – wyjątkowy kurs Erasmus+ nad samym Bałtykiem!

W ramach współpracy z Europass Teacher Academy, Fundacja NOVA zorganizowała niezwykły kurs „Yoga and Meditation for Educators: Be a Great Teacher, Be Your Best Self”. Zajęcia odbyły się w malowniczym Sopocie, w urokliwym studiu usytuowanym tuż nad brzegiem Morza Bałtyckiego.

W szkoleniu wzięła udział grupa 7 edukatorów z Islandii, Węgier oraz Hiszpanii, a zajęcia poprowadziła nasza doświadczona trenerka Martyna Kazek.

🧘‍♀️ Dlaczego joga i medytacja w pracy nauczyciela?

Praca w edukacji wiąże się z codziennym stresem i wysokimi wymaganiami. Aby być świetnym nauczycielem, trzeba najpierw zadbać o własny dobrostan. Joga oraz praktyki uważności (mindfulness) to potężne narzędzia ułatwiające radzenie sobie ze stresem, wspierające zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne oraz budujące odporność sceniczną i życiową.

Czego nauczyli się uczestnicy?

Kurs został zaprojektowany tak, by przynieść korzyści zarówno osobom początkującym, jak i praktykującym już wcześniej:

• Praktyka i techniki: Uczestnicy poznawali różne style jogi, pozycje (asany), techniki oddechowe i medytacyjne, które pomagają utrzymać równowagę i dobrą atmosferę w społeczności szkolnej.

• Naukowe podstawy: Nauczyciele zapoznali się z najnowszymi dowodami naukowymi na temat pozytywnego wpływu interakcji ciało-umysł (Mind-body interventions) na pracę mózgu i redukcję stresu.

• Joga dla dzieci i młodzieży: Część kursu została poświęcona sprawdzonym metodom wprowadzania technik jogi i medytacji do pracy z dziećmi i nastolatkami w szkole.

Niezwykły klimat sopockiej plaży, szum fal i profesjonalne prowadzenie Martyny Kazek sprawiły, że uczestnicy nie tylko zdobyli cenne kompetencje pedagogiczne, ale również wrócili do swoich krajów w pełni zregenerowani i zainspirowani.

Dziękujemy uczestnikom z Islandii, Węgier i Hiszpanii za ten pełen spokoju i dobrej energii czas! 🇮🇸🇭🇺🇪🇸🌊

[EN] Yoga and Meditation for Educators – Erasmus+ Course by the Baltic Sea!

As part of our collaboration with Europass Teacher Academy, NOVA Foundation hosted a unique training course: „Yoga and Meditation for Educators: Be a Great Teacher, Be Your Best Self”. The sessions took place in beautiful Sopot, in a charming studio located right by the Baltic seaside.

We were delighted to welcome 7 educators from Iceland, Hungary, and Spain, guided by our trainer Martyna Kazek.

🧘‍♀️ Why Yoga and Meditation for Teachers?

Teaching is a highly demanding profession, and looking after one’s physical, mental, and emotional health is essential for long-term well-being. Yoga and mind-body practices offer powerful tools to manage stress, build resilience, and maintain a positive classroom environment.

Key Takeaways from the Course:

• Styles & Techniques: Suitable for beginners and experienced practitioners alike, participants explored diverse yoga poses, breathing methods, and meditation techniques to foster personal and professional balance.

• Scientific Insights: Teachers were introduced to the latest scientific evidence highlighting the benefits of mind-body interventions, particularly within school settings.

• Yoga for Kids & Teens: Dedicated modules focused on best practices for introducing mindfulness and simple yoga practices to children and young adults.

The tranquil sound of the Baltic Sea combined with Martyna Kazek’s expert guidance provided participants with a truly holistic learning experience — leaving them recharged, empowered, and ready to share these practices back home.

Thank you to our amazing participants from Iceland, Hungary, and Spain!