14 sty Techniki redukcji stresu w miejscu pracy – zajęcia oddechowe

14 stycznia 2025 roku w ramach projektu dla pracowników PBS sp. z o.o. odbyły się zajęcia „Techniki redukcji stresu w miejscu pracy – zajęcia oddechowe”. Warsztat miał na celu przekazanie prostych i praktycznych narzędzi, które pomagają radzić sobie ze stresem w pracy oraz zapobiegać jego narastaniu.

Podczas zajęć uczestnicy poznali różne techniki oddechowe, m.in. oddychanie przeponowe, oddech 4-7-8, „box breathing” oraz krótkie praktyki uważności. Zajęcia były interaktywne – łączyły krótką część teoretyczną z ćwiczeniami, które można stosować w biurze, przy biurku czy podczas przerwy.

Celem warsztatu było m.in. zrozumienie, czym jest stres, nauczenie regulowania oddechu w sytuacjach napięcia oraz wprowadzenie krótkich mikro-praktyk, które można stosować na co dzień. Zajęcia były bardzo potrzebne, ponieważ dały pracownikom narzędzia do szybkiego uspokojenia, poprawy koncentracji i lepszego radzenia sobie w trudnych momentach pracy.

Fundusze Europejskie dla Pomorza 2021-2027